Home » » Cara Jitu Mengendalikan Emosi

Cara Jitu Mengendalikan Emosi

Cara Mengendalikan Emosi - Setiap orang memiliki emosi yang setiap waktu keluar karena suatu permasalahan yang kadang tidak bisa di kendalikan. Kesabaran orang ada batasnya, semut pun kalau di injak pasti menggigit. Emosi boleh tapi harus tahu bagaimana cara mengendalikannya, jika salah tempat maka akan menjadikan masalah yang baru. Bagi orang yang memiliki tempramental yang tinggi sangat baik bila bisa mengendalikan emosinya. berikut ini Cara Jitu Mengendalikan Emosi yang bisa kita manfaatkan dengan baik



1. Mengubah cara berpikir

Saat dilanda emosi, kita sering kali berubah menjadi seorang “drama queen”. Segala hal dilebih-lebihkan, dan tampak serba dramatis. Cobalah berpikir lebih positif dan rasional. Sehingga luapan amarah tidak berubah menjadi rasa sedih dan minder.

2. Melatih cara berkomunikasi

Meski orang lain mengemukakan pendapat yang bertentangan dengan diri sendiri, dengarkan dahulu tanpa perlu menyela. Setelah itu, baru pikirkan baik-baik respons yang akan Anda berikan.

3. Mengalihkan pada kegiatan positif

Daripada energi digunakan untuk melakukan tindakan agresif, tidak ada salahnya mengalihkan dengan hal-hal yang positif. Semisal berolahraga, atau bekerja lebih giat. Dengan penyaluran seperti ini amarah akan berangsung-angsur hilang.

Tak hanya itu saja, hati serta pikiran Anda akan lebih tenang. Puasa marah yang tengah Anda lakukan pun akan semakin lebih berjalan lancar dan tidak terancam batal.

4. Menenangkan diri

Berhenti memikirkan sumber kemarahan dan fokuskan pikiran pada hal-hal yang menyenangkan. Hidup selalu diwarnai kebahagiaan serta kesedihan. Anda tidak akan pernah bisa berlari dari kenyataan tersebut. Namun, Anda selalu memiliki banyak cara untuk mengatasinya. Lewat puasa marah, Anda sekaligus berlatih meredam amarah Anda.

5. Utamakan kepentingan lebih besar

Dahulukan kepentingan umum atau perusahan dari pada kepentingan pribadi. Padahal untuk membuat sebuah kebijakan yang profesional dan tepat, dibutuhkan penilaian dan pertimbangan secara proporsional, tidak memihak, dan lepas dari segala kepentingan pribadi, kecuali kepentingan perusahaan.

6. Berlatih konsisten

Biang kekisruhan, salah satunya sikap tidak konsisten. Sikap ini bahkan dapat membuat sesuatu yang seharusnya lancar dan benar, menjadi sebaliknya. Itu sebabnya konsistensi dapat menjaga seorang pemimpin dari kemungkinan bertindak secara emosional.

7. Belajar 

Dengan banyak membaca artikel-artikel atau buku yang berkaitan dengan kesabaran, serta memahaminya seandainya masih kesulitan, carilah seseorang yang faham akan artiel tersebut. Yang mempunyai pemahaman yang lebih baik dari anda. Terkadang kita bisa belajar sendiri, terkadang juga kita juga perlu seorang guru.

8. Kesabaran

Bisa dilatih dengan terapi-terapi misalnya terapi: (Pernafasan dan masih banyak lagi yang lainnya yang berhubungan dengan olahraga.)

9. Refreshing

 Lupakan sejenak kepenatan, luangkan sejenak waktu anda untuk rekreasi, melihat dunia yang hijau, tanpa polusi, tanpa keramaian.

10. Cuci Muka / Wudlu

Bila anda akan marah, (menghadapi suatu masalah), dudulak sejenak, atur pernafasan, kalau perlu cuci muka anda (dalam islam = Wudlu), minum air putih. mungkin akan sedikit menenangkan anda.

11. Cari Udara Segar

Keluar dari suasana itu (Ruang dimana anda akan marah), pergi kesuatu tempat yang lapang, teriaklah sepuasnya, sekuatnya, sekerasnya.

12. Senyum 

Selalu Senyum. Marah adalah sifat yang kurang baik, dan sifatnya wajar,


Semoga artikel diatas bisa membuat lebih baik dan bisa mengerti caranya mengendalikan emosi dengan benar. Mengeluarkan emosi di waktu yang tepat merupakan cara yang paling tepat, disaat anda rekreasi ke daerah laut, penggunungan dengan berteriak sekencangnya sehingga emosi anda plong atau curahkan marah anda melalui olahraga, bermain game, menggunakan emosi ke hal yang bermanfaat. 

2 comments:

  1. Pengen yang lebih seru ...
    Ayo kunjungi www.asianbet77.com
    Buktikan sendiri ..

    Real Play = Real Money

    - Bonus Promo Red Card pertandingan manapun .
    - Bonus Mixparlay .
    - Bonus Tangkasnet setiap hari .
    - New Produk Sabung Ayam ( minimal bet sangat ringan ) .
    - Referal 5 + 1 % ( seumur hidup ) .
    - Cash Back up to 10 % .
    - Bonus Royalty Rewards setiap bulan .

    Untuk Informasi lebih jelasnya silahkan hubungi CS kami :
    - YM : op1_asianbet77@yahoo.com
    - EMAIL : melasian77cs@gmail.com
    - WHATSAPP : +63 905 213 7234
    - WECHAT : asianbet_77
    - SMS CENTER : +63 905 209 8162
    - PIN BB : 2B4BB06A / 28339A41

    Salam Admin ,
    asianbet77.com

    Download Disini

    BalasHapus

Berita Terbaru


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...