Cara Mengendalikan Emosi - Setiap
 orang memiliki emosi yang setiap waktu keluar karena suatu permasalahan
 yang kadang tidak bisa di kendalikan. Kesabaran orang ada batasnya, 
semut pun kalau di injak pasti menggigit. Emosi boleh tapi harus tahu 
bagaimana cara mengendalikannya, jika salah tempat maka akan menjadikan 
masalah yang baru. Bagi orang yang memiliki tempramental yang tinggi 
sangat baik bila bisa mengendalikan emosinya. berikut ini Cara Jitu 
Mengendalikan Emosi yang bisa kita manfaatkan dengan baik
 
1. Mengubah cara berpikir
Saat
 dilanda emosi, kita sering kali berubah menjadi seorang “drama queen”. 
Segala hal dilebih-lebihkan, dan tampak serba dramatis. Cobalah berpikir
 lebih positif dan rasional. Sehingga luapan amarah tidak berubah 
menjadi rasa sedih dan minder.
2. Melatih cara berkomunikasi
Meski
 orang lain mengemukakan pendapat yang bertentangan dengan diri sendiri,
 dengarkan dahulu tanpa perlu menyela. Setelah itu, baru pikirkan 
baik-baik respons yang akan Anda berikan.
3. Mengalihkan pada kegiatan positif
Daripada
 energi digunakan untuk melakukan tindakan agresif, tidak ada salahnya 
mengalihkan dengan hal-hal yang positif. Semisal berolahraga, atau 
bekerja lebih giat. Dengan penyaluran seperti ini amarah akan 
berangsung-angsur hilang.
Tak
 hanya itu saja, hati serta pikiran Anda akan lebih tenang. Puasa marah 
yang tengah Anda lakukan pun akan semakin lebih berjalan lancar dan 
tidak terancam batal.
4. Menenangkan diri
Berhenti
 memikirkan sumber kemarahan dan fokuskan pikiran pada hal-hal yang 
menyenangkan. Hidup selalu diwarnai kebahagiaan serta kesedihan. Anda 
tidak akan pernah bisa berlari dari kenyataan tersebut. Namun, Anda 
selalu memiliki banyak cara untuk mengatasinya. Lewat puasa marah, Anda 
sekaligus berlatih meredam amarah Anda.
5. Utamakan kepentingan lebih besar 
Dahulukan
 kepentingan umum atau perusahan dari pada kepentingan pribadi. Padahal 
untuk membuat sebuah kebijakan yang profesional dan tepat, dibutuhkan 
penilaian dan pertimbangan secara proporsional, tidak memihak, dan lepas
 dari segala kepentingan pribadi, kecuali kepentingan perusahaan.
6. Berlatih konsisten
Biang
 kekisruhan, salah satunya sikap tidak konsisten. Sikap ini bahkan dapat
 membuat sesuatu yang seharusnya lancar dan benar, menjadi sebaliknya. 
Itu sebabnya konsistensi dapat menjaga seorang pemimpin dari kemungkinan
 bertindak secara emosional.
7. Belajar 
Dengan
 banyak membaca artikel-artikel atau buku yang berkaitan dengan 
kesabaran, serta memahaminya seandainya masih kesulitan, carilah 
seseorang yang faham akan artiel tersebut. Yang mempunyai pemahaman yang
 lebih baik dari anda. Terkadang kita bisa belajar sendiri, terkadang 
juga kita juga perlu seorang guru.
8. Kesabaran 
Bisa
 dilatih dengan terapi-terapi misalnya terapi: (Pernafasan dan masih 
banyak lagi yang lainnya yang berhubungan dengan olahraga.)
9. Refreshing
 Lupakan sejenak kepenatan, luangkan sejenak waktu anda untuk rekreasi, melihat dunia yang hijau, tanpa polusi, tanpa keramaian.
10. Cuci Muka / Wudlu
Bila
 anda akan marah, (menghadapi suatu masalah), dudulak sejenak, atur 
pernafasan, kalau perlu cuci muka anda (dalam islam = Wudlu), minum air 
putih. mungkin akan sedikit menenangkan anda.
11. Cari Udara Segar
Keluar
 dari suasana itu (Ruang dimana anda akan marah), pergi kesuatu tempat 
yang lapang, teriaklah sepuasnya, sekuatnya, sekerasnya.
12. Senyum  
Selalu Senyum. Marah adalah sifat yang kurang baik, dan sifatnya wajar, 
Semoga artikel diatas bisa membuat lebih baik dan bisa mengerti caranya mengendalikan emosi
 dengan benar. Mengeluarkan emosi di waktu yang tepat merupakan cara 
yang paling tepat, disaat anda rekreasi ke daerah laut, penggunungan 
dengan berteriak sekencangnya sehingga emosi anda plong atau curahkan 
marah anda melalui olahraga, bermain game, menggunakan emosi ke hal yang
 bermanfaat.